Екатерина Климова: да — творогу и овощам, нет — сладостям и жареной картошке
Звезде сериалов «Бедная Настя» и «По законам военного времени» 45 лет, а кажется, что гораздо меньше. Чтобы всегда оставаться в форме, Екатерина Климова строго следит за питанием. У актрисы нет проблем с лишними килограммами, однако это не отменяет диеты, которой она придерживается для хорошего самочувствия. Климова обязательно завтракает и отдает предпочтение каше с сухофруктами или творогу и блюдам из него.
Вместо калорийного блюда из мяса — отбивная без соуса. Углеводы и белки не смешивает, а сладкие лимонады покупает только на отдыхе. А вот чистая негазированная вода — ежедневный спутник на съемках и в обычной жизни.Для поддержания стройной фигуры Климова посещает бассейн. В регулярную бьюти-рутину включает массаж. Если нет возможности посетить специалиста, процедуру ей заменяет специальный массажный коврик. Еще один лайфхак — быстрая тренировка для области живота. Климова — мама четверых детей, поэтому хорошо знает, как работать с проблемными зонами, чтобы быстро прийти в форму. Экспресс-тренировка от звезды: напрягаем мышцы живота на 10 секунд и расслабляем их. Такие упражнения рекомендуется выполнять по 10 минут дважды в день.
Киану Ривз: да — боевым искусствам, нет — фастфуду и плохому настроению
Этого голливудского красавца называют Дорианом Греем нашего времени. Ривз не только находится в прекрасной форме, но даже, кажется, совершенно не собирается стареть. Если сравнить снимки актера сейчас и 10 — 15 лет назад, можно заметить: он почти не изменился. А ведь в следующем году знаменитости исполнится 60.
Разберемся с меню. Итак, Ривз ест небольшими порциями, но не придерживается определенной системы питания. Любит сыр, овощи и хлеб. Хотя у актера все же есть ограничения. Например, он старается не есть фастфуд: картофель фри, чипсы, бургеры. Редко позволяет себе жирную пищу, мясо и алкоголь (хотя, по секрету, когда актер не на работе, по вечерам предпочитает расслабиться за бокалом красного вина или виски со льдом).
Знаменитость ведет активный образ жизни. Его любимые виды спорта — хоккей и баскетбол. Плюс предстоящие роли диктуют Ривзу новые хобби. Например, в 1999 году перед съемкой первой «Матрицы» он изучал кунг-фу. Для роли наемного убийцы Джона Уика в фильме «Джон Уик — 2» занимался дзюдо. И если первый фильм, по его словам, был похож на черный пояс, то второй — это «черный пояс третьей степени». Еще любит мотоциклы и даже основал компанию по их производству девять лет назад.
Коллеги и друзья звезды сходятся во мнении, что у Ривза хорошее чувство юмора и позитивное отношение к жизни. А ведь это один из секретов сохранения молодости и красоты.
Джаред Лето: да — продолжительному сну и йоге, нет — алкоголю и сигаретам
Кто-то ехидно улыбнется, узнав, что в жизни Джареда Лето нет вредных привычек: не секрет, что со школьной скамьи музыкант ставил эксперименты с запрещенными веществами (кстати, по этой причине так и не стал отцом — побоялся, что на ребенке скажется его предыдущий наркотический опыт). Но последние 20 лет он ведет кардинально иной образ жизни — наркотики, алкоголь и сигареты под запретом.
Еще один рецепт молодости — регулярная перезагрузка. Ежедневная медитация и осознанный взгляд на жизнь, отгораживающий от стрессов, а значит, старения, — жизненная философия Джареда Лето.Он также много спит и занимается спортом. Поддерживать атлетическую форму, особенно после многочисленных трансформаций в кино, когда для ролей Джаред то худел на 20 кг, то набирал все 30, помогают йога и езда на велосипеде. Кстати, спортом артист принципиально занимается только на природе. Он много бегает, любит приседания и упражнения для пресса.
Что касается питания, более 20 лет Джаред — строгий вегетарианец. Актер ест пять раз в день, два из них — перекусы. Завтрак обычно состоит из тоста с авокадо и овсянки с фруктами и медом, на обед предпочитает тофу, блюда из бобовых и салат, ужин состоит из риса или цельнозерновых макарон и овощей.
Равшана Куркова: да — спорту и уходовой косметике, нет — пластике и тяжелому мейкапу
Говоря о знаменитостях, которые не меняются с годами, к ним определенно можно отнести Равшану Куркову. В интервью российская актриса обычно говорит, что ей просто повезло с генетикой и до 38 лет она даже не обращалась к косметологу. К слову, сейчас ей 43. В семье артистки никогда не одобряли тяжелый мейкап, и она считает, что этот бьюти-секрет помог ей сохранить красоту. Знаменитость и сегодня не злоупотребляет декоративной косметикой, отдавая предпочтение качественным уходовым средствам для лица.
Еще один важный момент — питание. Актриса отказалась от мяса и начинает свой день со стакана воды с лимоном. При этом следит за количеством белка в организме и употребляет рыбу и морепродукты. А если возникают мысли о торте или пирожном, ест инжир или персик.
Куркова призывает не надеяться на пластических хирургов и сосредоточиться на ЗОЖ, уделяя время физической активности. Актриса не раз признавалась: когда что-то выбивает ее из колеи в профессии и личной жизни, сразу отправляется в спортивный зал.
